特徴その１

リバウンドをしない正しいダイエット

正しいダイエットで重要なことは２つ
１つは必要な栄養素を過不足なく食べること
必要な栄養素が不足すると脳や細胞が元気になるスイッチを入れる事が出来ません。

その為にはまず栄養の基礎知識が必須です。
講座内で５回にわたって栄養の基礎知識を動画でお伝えします。
正しい知識は自分だけでなく家族や大切な人の健康も守ります。
それを元に無理な食事制限をせずにしっかり正しく食べることで、健康的に痩せることができます。

２つ目は筋肉をつけて基礎代謝を上げること
筋力をしっかりつけることで骨粗鬆症や寝たきりの予防になるだけではなく、日常生活でも疲れにくくなります。
８０代９０代でも筋肉はつきますが、若い時に比べると運動が大変だったり、筋肉もつきにくくなっています。
４０代頃から将来に向けて貯筋していくことで高齢になって始めた人と雲泥の差が開きます。

しかし、頑張りすぎて無理な運動をしてしまうと、体を傷めたり長く続けられなくなり逆効果になってしまいます。

【あなたにはどんな栄養素が足りていないのか】
【運動が少なすぎたり、無理な運動になっていないか】

管理栄養士が毎日の食事や体調を確認しながら適切にアドバイスをしていきます。

特徴その②

本当の問題点を探る

事前のカウンセリングシートとＺＯＯＭでのコーチングで食生活が乱れる本当の原因について探っていきます。

・過食してしまう→日常でのストレス発散
・偏食→夜が遅くスーパーが閉まっているのでコンビニで買ってしまう
・夜中に口さみしくて食べてしまう→夜中までスマホを見てホルモンのバランスがおかしくなっている等

【食事以外の環境や生活習慣が太る原因を作っている】ことも少なくありません。

その原因を特定せずに食事だけ改善してもその場だけでリバウンドしてしまいます。
そうならないようにコーチングで原因からアプローチしていきます。

特徴その③

伴走する

ダイエットをする時に１番多い悩みが【継続できない】ということ。

いくらいい内容を学んで、原因がわかったとしても実際に行動をしなかったら現実は何も変わりません。
途中で挫折しないように伴走すること。

ＬＩＮＥでのサポートでダイエット期間中の経過報告や感想、悩みなどを共有しながら、続けられようにサポートしていきます。